ASANELE sunt exercitii fizice si posturi care permit acumularea de energie.

Beneficiile practicarii asanelor:
• intaresc muschii si sistemul nervos
• activeaza circulatia sangelui
• mentin coloana vertebrala flexibila
  "axul vietii"
• mentin glandele endocrine in stare buna de functionare
• asigura sanatate mintii si corpului

Asanele incep si sfarsesc cu relaxarea muschilor si se executa intr-o anumita ordine, gradual, cu evitarea starilor de disconfort.

Alimentatia, igiena si regimul de viata echilibrat sunt foarte importante.

La practicarea asanelor se va tine cont de varsta, starea de sanatate si de alti factori obiectivi si/sau subiectivi.